祛斑期间可以吃紫薯。紫薯中含有淀粉、蛋白质、粗纤维等营养成分，祛斑后食用可以增强体质，有利于皮肤恢复。同时，紫薯中含有天然色素，这种色素进入人体内基本上可以完全代谢掉，因此不会导致色素沉着。所以祛斑期间可以吃紫薯。