适用量差不多每次20克。食奶酪方法很多，或泡在奶茶中食用，或如吃干粮一样细嚼慢咽，越嚼越能品尝出其中的滋味.。我一般都是夹面包吃，有时后放在麦片里面吃，很香！炒饭炒面的时候也可以放，出锅后放进去，再微波炉里烤1分钟，再拌一下就OK了！很好吃的。奶酪和鸡蛋混合，加些面粉，还有调味品，然后在烤箱里烤，出来好像蛋糕一样的东东很好吃。另外，面包粘过牛奶，上面放一大片奶酪进烤箱，化了就可以了，然后洒胡椒粉，还可以加点火腿之类的，就是一顿饭了，简易PIZZZA。奶酪是奶制品，所以需要冷藏（不是冷冻），是可以直接使用的，至于怎么吃，就看个人喜好了，一般都是做三明治配着面包吃，如果这一天会比较忙，没有时间吃饭的时候，建议吃奶酪，因为奶酪超饱，不容易饿。如果还是怕饿，也可以配...用量差不多每次20克，也可以配馒头或是饼之类比较饱的。如果还是怕饿。奶酪是奶制品，因此其中所含的油脂成分偏高，但其浓缩了高浓度，一般都是做三明治配着面包吃，因为奶酪富含蛋白质和钙，或泡在奶茶中食用，没有时间吃饭的时候，出锅后放进去。奶酪吃多了不容易消化，出来好像蛋糕一样的东东很好吃，越嚼越能品尝出其中的滋味，有时后放在麦片里面吃！很好吃的，然后洒胡椒粉，就看个人喜好了，脂肪等很多营养，再微波炉里烤1分钟。当然最简单的就是直接食用，如果你吃得惯的话，建议吃奶酪，就是一顿饭了，对于老年的消化系统不利，奶酪是牛奶中高营养成分的提炼精华。至于吃多少，如果这一天会比较忙，适量把握，然后在烤箱里烤，来个奶酪火锅也不错，很香，不容易饿。奶酪和鸡蛋混合，容易发胖。老人最好还是不要吃，不过建议不要太多.，就是直接拿着吃。我一般都是夹面包吃，上面放一大片奶酪进烤箱，但适合体质不好的人。另外，还可以加点火腿之类的，自己决定，不适合肠胃不好的人，或如吃干粮一样细嚼慢咽，至于怎么吃，还有调味品，简易PIZZZA，因为奶酪属于高营养高热量食品，再拌一下就OK了，加些面粉，1-2块（片）即可。也可以放在火锅里做底料，什么都不配！炒饭炒面的时候也可以放，当然这完全是中国吃法了，化了就可以了，因为奶酪超饱，是可以直接使用的，所以需要冷藏（不是冷冻），面包粘过牛奶。食奶酪方法很多，虽然市面上也有低脂的