清洁头发不仅仅是洗发，每天早晚用梳刷头发同样重要。然而，少女们往往忽视了这一点。空气中充斥着灰尘和细菌，它们附着在头发上，与发脂腺混合，久而久之，会形成头屑和污垢，不仅影响美观，还可能导致脱发和病发。每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，约100次左右，这能有效清洁头发。擦发能给予头发轻度刺激，促进血液循环，加速新陈代谢，使头皮保持活跃状态，充分分泌皮脂。此外，每天按摩头皮一次也是必要的。按摩头皮能刺激毛发血管及毛囊，促进头发生长，并调节头皮的油脂分泌。对于油性和干性皮肤有治疗作用。按摩时，张开两手手指，按在头皮上，作压、捺转动即可。由于新陈代谢的原因，每天少量脱发（约50根）是正常的生理现象，特别是在初春和秋末。但如果频繁掉发，甚至一天多达100根左右，就需要引起重视了。脱发的常见原因包括新陈代谢不佳、脂溢性脱发等。精神过度紧张或过多摄入含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。头屑过多的原因有两种：一是皮脂过多，皮脂干涸后成为细屑状，称为干性脂漏；另一种是皮脂过少，头皮细胞角质脱出，粘在头皮上，称为头部糠疹。对于头屑过多者，可适当增加洗头次数。干性发质者每周两次为宜，洗头时可选用药性洗发剂。头发分叉和断发也是常见的头发问题。这通常是由于发根分泌油脂失调或不能充分滋润长发末端所致。处理分叉的方法是将分叉部分剪掉，在距离分叉处2厘米的地方进行平行剪，并使用少量发乳按摩头皮以滋润头发。头发变黄变白除了遗传因素外，多数是由于营养缺乏或不均衡引起的。黄头发的产生主要是由于血液中有酸毒素存在。除了糖分过剩和体力和精神过度紧张疲劳外，头发摄取营养成分不足也会导致黄、白发。为了保持头发的健康色泽，除了保持安定、乐观的情绪和劳逸结合的生活规律外，还可以多吃些海藻类食物如紫菜、小鱼和贝壳等。