一天吃十个百香果是不建议的，过量食用可能会导致身体不适。适量食用，例如一天三四个中型百香果，可以享受到其多种益处，如消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾等。然而，过量食用百香果可能会引起上火、恶心不适和胃酸过多等问题。百香果含有丰富的果汁，成熟果实含汁量达到30%，果汁色泽鲜艳，味道浓郁，集多种热带水果香味于一体，有果汁王之美称。因此，建议一次食用量不要过多，一般3到4个即可，过多会刺激胃部，导致不适。正确的食用方法可以多样，如直接鲜食，将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用，籽可食用，富含高级蛋白和脂肪。也可以制作成果汁，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯营养果汁。此外，百香果还可以用于治疗失眠，每晚睡前喝一杯百香果泡的茶，有助于提高睡眠质量。需要注意的是，患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。百香果的果籽是可以食用的，虽然有些人担心吃下太多的百香果籽会对身体造成不良影响，但实际上并不会。百香果不宜密封保存，最好放在冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。