黑鱼和巴沙鱼各有其优点和特点，具体选择要根据个人口味和需求来决定。黑鱼是一种能够补脑益智的佳品，可以提供人体必需的营养元素。此外，黑鱼还能够为产妇提供蛋白质的来源，帮助催乳，提高乳汁的营养价值。黑鱼肉质细嫩，煮出来的汤味道鲜美，适合口味偏咸鲜的人食用。巴沙鱼是东南亚国家重要的淡水养殖品种，肉质细嫩、刺很少，适合宝宝食用。由于巴沙鱼在生长过程中腹腔内积累有三块较大的油脂，对于喜欢鲜嫩口感的人来说，巴沙鱼可能比黑鱼更好吃一些。总的来说，具体选择黑鱼还是巴沙鱼，还是要看个人口味和需求。