这两者都是有益的运动方式。跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏健康，帮助减肥，提高身体耐力。而108拜，一种瑜伽动作，可以帮助提高身体的柔韧性，增强肌肉力量，改善身体平衡，还有助于减轻压力，提高精神集中力。所以，如果目标是提高心肺健康或减肥，跑步可能是更好的选择。如果目标是提高柔韧性，肌肉力量或精神健康，那么108拜可能更适合。