改善循环系统、提高免疫力、缓解肩颈疼痛、改善睡眠质量、减轻肥胖等。甩手功可以促进身体的血液循环，提高心肺功能。通过锻炼，身体的抵抗力会增强，有助于预防疾病的发生。甩手功能够缓解肩颈疼痛，促进局部血液循环，改善肌肉疲劳。甩手功有助于缓解身体的压力和疲劳，从而提高睡眠质量。甩手功可以消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，有助于减轻体重，保持身材。