1、适时休息：如果需要长时间戴口罩，应适时休息，让脸部皮肤得到充分的透气和休息。2、清洁皮肤：在休息的时候，用温和的洁面产品清洁脸部，去除多余的油脂和汗液，保持皮肤的清洁和卫生。3、保持干燥：清洁脸部后，用干净的毛巾轻轻擦干脸部，保持皮肤的干燥和清爽。4、使用保湿霜：使用保湿霜可以帮助皮肤保持水分，缓解闷热和不适感。5、更换口罩：如果长时间戴一个口罩，可以考虑适时更换新的口罩，避免口罩内部的湿气和汗液长时间停留在皮肤上。