解决眼睛干涩的方法多种多样，结合使用效果更佳。首先，补充维生素B1、B2和A。维生素B1、B2是神经细胞代谢的重要物质，能预防眼角皱纹，缺乏时会出现眼睛干涩等症状。维生素B1的食物来源包括米糠、麦麸等，维生素B2则主要来自肝、蛋等。维生素A是眼感光物质的重要原料，能增加角膜的光洁度。缺乏时，会导致角膜模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障。富含维生素A的食物有动物肝、胡萝卜等。其次，中药调理如杞菊地黄丸，或用枸杞菊花泡茶，可清肝明目，缓解干涩。使用眼药水如珍视明、新乐敦等，效果立竿见影。使用补水效果好的眼霜也是不错的选择。预防眼睛干涩还需注意以下几点：养成良好生活习惯，充足睡眠；注意用眼卫生，定时休息，避免长时间集中注意力；保持适当屏幕距离；如有眼球表面疾病需及时就医。