1、确定要提升的努力值类型，妙蛙种子主要关注生命值和防御值，选择相应的训练方法。2、找到特定的野外区域或使用道具，增加妙蛙种子的努力值。3、在选定的区域或使用道具后，通过战斗进行重复训练，以提升妙蛙种子的努力值。