1、站在火车z117硬卧车厢中的地面上，面向硬卧床位，找到床位底部中央的脚踏位置。2、使用手握住上铺扶手，将一只脚踩在床位底部脚踏位置上，用脚踩和手臂支撑的力量，将身体推起，抬腿沿着床位爬上中铺。