沟通和调解，提升能力和技能，寻找新的机会。1、沟通和调解：与上级领导或人事部门进行沟通，解释情况并寻求解决方案，寻找其它适合的职位或岗位调整。2、提升能力和技能：被降职或免除职务是能力不足或表现不佳，可以主动提升自己的能力和技能，接受培训或学习，以展示价值和能力。3、寻找新的机会：在当前公司无法找到解决方案，可以积极寻找其他机会，内部调动或外部就业，重新评估个人职业目标，并主动寻找适合自己的发展路径。