在QQ空间上传视频的过程中，你需要遵循以下步骤。首先，你可以通过优酷、QQ播客、酷6等视频网站寻找并复制喜欢的视频的Flash链接。如果你想要上传游戏视频，可以访问专门的游戏网站，如76Flash.com，并复制相应的Flash链接。

接着，你需要登录你的QQ空间账号，点击日志页面上的工具条中的红色圆圈加一个F（即上传视频的图标），然后将复制好的视频Flash链接粘贴进去。如果你有自己的视频文件，可以使用QQ视频官网（http://video.qq.com/v1/index.htm）上传视频，然后找到该视频，在视频下方会有“转到QQ空间”的选项，通过这个功能，你可以轻松地将视频从QQ播客上传到QQ空间。

QQ播客自带的视频播放工具支持本地上传，并且可以一键将视频转到QQ空间。这个过程非常简单快捷，而且由于是同属QQ体系，视频链接不会轻易失效。上传到QQ播客的视频通常是Flash格式的，因此在QQ空间的主页上，你需要使用Flash模块来展示这些视频。

为了更好地使用这些功能，确保你的QQ空间和QQ视频官网都已登录正确的账号。此外，上传视频时，请注意遵守平台的使用规则，避免侵犯版权。