冬季养肺，石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，这些水果生津止咳，润肺止咳，是冬季养肺的上好选择。保鲜小窍门，削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化，保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。办公桌上养金鱼与盆景，工作中的烦恼，眼睛疲劳时，看看绿色的植物或者鱼儿，放松双眼，预防干眼症。吃火锅时喝点酸奶，保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻引起腹泻、腹痛等。牙齿保健，喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。养生花粥，白兰花花粥煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。小雪节气养生，适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。秋冬换季保养，滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁，把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖即可饮用。生吃大蒜需注意，不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少食。天灸贴药须注意，"三九寒天"天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病。冬季进补请注意，冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。保健防治冻疮方法，寒冷的冬天，长冻疮是烦恼的事。每天洗手、脸、脚，轻轻揉擦皮肤至微热，可预防冻疮。起床后拉开窗帘或开灯，能保持精力，让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。冬天最佳活动，多活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球，消除冬季烦闷，保养精神改善情绪。冬季饮食最佳搭配方，百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。动动脚趾健脾胃，每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。上班族保健方法，端正坐姿，上半身保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度，正确坐姿能起到保健功效。寒冬时节多吃冬笋有益健康，冬笋味道鲜美，营养丰富，有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食积"等功效。花草茶"混搭"推荐，玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，缓和紧张情绪。清新口气有好招，咀嚼甘草、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让口气清新。用淡盐水漱口，口腔杀菌消炎。下午茶的好处，喝下午茶能提高应变能力，经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15％。大寒时节养生药膳，牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。大寒节气养生，大寒节气，是一年中最寒冷的时节。古有"大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸"之说。注重大寒养生有益健康。左右开弓练胸襟，马步深蹲，双臂举过头顶做拉弓状，工作间隙时练上几下，能锻炼胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。泡温泉注意事项，泡温泉后宜休息两个钟头再开车，泡温泉使人身心放松，同时也会致使人的注意力下降，不适宜马上就开车。