月经初潮是女性成长过程中的一个重要阶段，标志着身体发育的成熟。面对这一自然现象，保持平和的心态至关重要，避免过度担忧，以免增加不必要的心理压力。初潮期间，应避免进行剧烈的体育活动，如长跑或长距离骑行，以免因过度劳累导致身体抵抗力下降，从而引发感冒等疾病。保持适当的体育活动，有助于身心健康。在月经期间，应该经常清洗外阴区域，保持清洁卫生，避免手淫行为。因为此时身体抵抗力较弱，不注意个人卫生容易引发细菌感染和发热。据统计，初潮少女中外阴瘙痒症的发病率约为6.9%，这与经期外阴清洁不当和手淫行为密切相关。自我防护同样重要，选择优质的卫生巾，避免使用劣质产品。同时，切勿用未经严格消毒的普通卫生纸或草纸代替，确保个人卫生。保证充足的休息和睡眠，摄入营养丰富且易于消化的食物，这有助于增强体质，恢复精力。良好的生活习惯对于身体健康至关重要。在月经期间，应避免接触冷水和冷风，注意保暖，尽量避免参加游泳等可能导致身体受寒的活动。这些措施有助于保护身体健康，避免不必要的不适。