该宣讲的内容包括烹饪技巧、菜谱分享、营养搭配等。1、烹饪技巧：妈妈可以分享一些烹饪技巧，例如如何挑选食材、如何处理食材、如何烹饪等等。2、菜谱分享：妈妈可以分享一些自己创作的菜谱，或者是一些传统的、经典的菜谱营养搭配：妈妈可以分享一些关于营养搭配的知识，例如如何合理搭配食材、如何保证食物的营养均衡等3、厨房小贴士：妈妈可以分享一些厨房小贴士，例如如何快速烹饪、如何节省时间等等。4、美食文化：妈妈可以分享一些关于美食文化的知识，例如不同地区、不同国家的饮食文化、美食传统等等。