这种情况的方法有确定曝光内容、联系媒体机构。1、确定曝光内容：在寻找记者之前，需要明确自己的曝光内容。确保曝光内容具有新闻价值和公众关注度，并且符合媒体的报道标准和道德规范。例如，曝光的内容可以是社会热点问题、行业黑幕、个人遭遇等。2、联系媒体机构：联系当地的电视台、报社、广播电台等媒体机构，了解他们的联系方式和新闻线索征集方式。在联系媒体机构时，可以简要介绍自己的曝光内容，并说明为什么认为这是一个值得报道的新闻。