1.提高弹跳力和爆发力：通过专门的训练，如跳绳、深蹲和跳箱等，增强肌肉的爆发力，从而提升瞬间弹跳力，弥补身高不足的劣势。2.锻炼判断力：在训练中集中注意力，预判球的反弹方向和落点，提高对篮板球的嗅觉和敏感度。提高专注度有助于在抢篮板球时做出更快、更准确的判断。