1.步伐调整:在进行行进间上篮时,首先需要调整步伐,确保步幅均匀,避免步伐不稳定。这样做有助于为后续的三步上篮动作做好准备。2.速度控制:行进间上篮时,速度的控制至关重要。保持均匀的速度最为理想,但在有防守的情况下,可能需要加速突破。在任何情况下,都应尽量在合适的时机加速,以确保动作的连贯性和成功率。3.上篮动作:以右手投篮为例,首先用右脚迈出一大步,并在迈步的同时接球。随后,左脚迈出第二步并用力蹬地,同时身体向上跳跃。在达到最高点时,手指自然张开,掌心向上,掌托球的下部,右臂向前伸展。在接近篮筐时,通过手腕的挑动和手指的拨球,使球向前旋转并顺利进入篮筐。补充说明:1.投篮时的力量发起点应从脚底开始,力量通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂和手腕,最终传递到手指尖,从而将篮球投出。2.投篮时,上臂与前臂应保持约90度角,手腕后伸也应与前臂保持近90度角,并与上臂平行。3.尽量延长手与篮球的接触时间,这有助于控制球的方向,提高投篮的准确性。4.在投篮过程中,应专注于身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏,以提高投篮的成功率。