1.运动强度是影响运动后过量氧耗（EPOC）的最主要因素。2.运动后过量氧耗主要通过燃烧脂肪来消耗能量。3.较高的运动强度会导致更多的过量氧耗，并且这种消耗会持续更长时间。4.以力量训练为例，在运动量相同的情况下，使用较大重量进行低次数的训练模式，相比使用较小重量进行高次数的训练模式，更有助于减脂。