1.春天天气干燥，容易引发体内上火，多吃一些蔬菜和水果很有必要。2.在选择蔬菜时，要确保彻底清洗干净，必要时去除表皮，因为农药残留较多。3.可以食用小白菜、黄瓜、西红柿、茄子和豆角等时令蔬菜。4.水果方面，可以选择苹果、香蕉和柚子等，这些水果都富含营养，适合春季食用。