正确摘戴口罩是保障个人健康的关键步骤。在摘口罩时，应先从一侧耳朵开始，轻轻摘下挂在耳朵上的带子，再按照同样的方式摘下另一只耳朵上的带子。对于戴眼镜的人来说，摘口罩时需特别小心，动作要慢，以防口罩带子挂住眼镜腿，导致眼镜滑落损坏。戴口罩时，首先要确保口罩的折面完全展开，然后将其覆盖住嘴、鼻和下颌部分，确保密封性。接着，通过压紧鼻夹使口罩与面部紧密贴合，防止空气从侧面泄露。在进行这些操作前，务必先洗手，或者在戴口罩过程中避免手部接触口罩内面，以减少污染的风险。在佩戴口罩时，还需注意区分内外、上下。一般来说，浅色面为内侧，应紧贴口鼻；而深色面则朝外。此外，有金属条的一端是口罩的上方。遵循这些指导原则，可以有效提升口罩的防护效果。重要的是，口罩应定期更换，不可内外侧戴反，更不能两面轮流戴。这样做可以确保口罩始终保持良好的过滤效果和密封性，从而有效阻挡空气中的有害物质。