1.通常情况下，跑步鞋子的外侧磨损是较为常见的现象。2.磨损的位置可以判断是内翻还是外翻。3.如果磨损靠近鞋子的外侧中央，那么就是内翻。4.观察鞋底前脚掌磨损较为严重的地方，如果是向外部倾斜，那么就是内翻；反之，向内部倾斜则是外翻。5.如果磨损均匀，没有明显的倾斜，那么属于正常情况。