1.您目前的体重属于健康范围，无需减肥。2.如果仍希望改变体型，单纯的食物控制效果有限。3.可以尝试市面上的啤酒酵母粉、粗粮饼干或碧螺春茶等产品，这些都是用户评价良好的减肥选择。4.啤酒酵母粉可能使用较为复杂，减肥药则更便捷。5.无论选择哪种方法，都有可能在年前减掉约10公斤（根据产品效果可能有所差异）。6.如果您满意上述建议，请考虑采纳。