动不动就生气发脾气，是情绪管理不佳的表现。这类人往往心胸狭隘，虚荣心过强，缺乏修养，自制力差。在情绪发泄过后，他们常常会后悔自己在冲动时的所作所为，但为时已晚。虽然没有人可以完全避免生气，但我们可以减少不必要的怒气。要控制情绪，需从根源和表象两方面着手。从根源出发，加强个人修养至关重要，包括提升文化素养和道德情操，增加心理容量，避免为小事斤斤计较。在应对怒气方面，我们可以尝试一些具体方法。首先，在办公桌或梳妆台上放置“制怒”字样的座右铭或艺术品，时刻提醒自己不要轻易发怒。其次，当目睹他人发怒时，可以通过观察其表情、后果，将其作为反面教材，警醒自己。此外，应避免接触那些容易引起不良情绪的人和事，以保持心理平衡。面对引发怒气的情况，可以强迫自己暂时离开现场，去做些愉悦的事情。若无法离开，且情绪难以控制时，不妨暂时沉默，或者数到一百再开口，借此缓和情绪，平息怒火。在控制情绪的过程中，不仅要学会自我约束，也要学会接受他人的劝告，将自我控制与他人辅助相结合。通过持续训练，相信你会逐渐改掉动辄生气的坏习惯。