该方法有提高生活质量、建立良好的人际关系。1、提高生活质量：生活质量是衡量人们生活是否美好的重要指标，包括物质和精神层面的满足程度。要提高生活质量，可以从健康饮食、运动锻炼等方面入手。2、建立良好的人际关系：人际关系是人们在生活中不可避免的一部分，建立良好的人际关系可以让人们的生活更加愉快、充实。