沈阳两公司从公司规模和技术实力相比，沈阳东软有限公司好。1、公司规模：沈阳东软有限公司是上市企业，股票代码为600718，而沈阳中远信息有限公司则未提及公司规模和相关资质。2、技术实力：沈阳东软有限公司以软件技术为核心，开发的各种软件已被广泛运用于多个行业，软件的商品化率较高。而沈阳中远信息有限公司业务面窄，软件的商品化率较低。