看绿色并不能直接保护视力。专家指出，远眺才是关键，它能让眼部肌肉得到放松。近距离观察绿色，对缓解视疲劳帮助不大。这是因为，长期注视近物时，睫状肌持续收缩，远眺则可以舒缓其紧张状态，与看的物体颜色无关。尽管有研究表明，绿色有助于人放松，但这对眼球本身没有特别效果。专家建议，在使用电脑一段时间后，起身活动，眨眨眼，看看远方，以减少对身体的伤害。户外活动是缓解视疲劳的好方法。在户外远眺，可放松和调节眼部肌肉，阳光还能刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，有效控制近视。控制阅读时间也很重要。最好每次阅读不超过半小时，以免睫状肌长期痉挛导致眼睛胀痛，引发假性近视。通过合理饮食也可以缓解视疲劳。高蛋白质食物能缓解视疲劳，富含维生素A或胡萝卜素的食物同样有效。此外，紫甘蓝、玉米、蓝莓等富含叶黄素或花青素的食品，也能帮助缓解视疲劳。