中医传统认为，枸杞具有显著的养生功效，如“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。因此，枸杞常被用作滋补品，以增强身体的抗衰老能力。枸杞性味甘平，被认为能够滋养肝肾、改善视力、增强血液和提升免疫力。现代研究进一步揭示了枸杞在抗疲劳和降低血压方面的功效。枸杞还能保肝、降低血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有积极影响。临床医学验证显示，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。除了上述功效，枸杞还有美容效果，因为可以提高皮肤吸收氧气的能力，起到美白作用。虽然枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但并非所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人更适合食用枸杞，但需要长期坚持，每天摄入少量。任何滋补品都不宜过量食用，枸杞也不例外。健康成年人每天摄入20克左右较为适宜，若想达到治疗效果，建议每天摄入30克左右。多项动物实验表明，枸杞是非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。枸杞的这些功效和作用，使其成为日常养生保健的佳品，但选择合适的人群和适宜的摄入量至关重要。此外，食用枸杞时还需注意个人体质，避免在感冒发烧、身体有炎症或腹泻期间食用。正确的食用方法和适宜的摄入量，能够最大化地发挥枸杞的养生功效，为身体带来益处。