帕梅拉燃脂动作在网上备受关注，许多人跟随她的视频锻炼，坚持下来的人都看到了成效，证明只要持之以恒，必定会有所收获。然而，对于正在成长的青少年来说，进行这种高强度的全身燃脂练习需要谨慎。帕梅拉的燃脂动作确实有效，但发育中的青少年应避免进行高强度的核心训练，因为这可能对他们的身体成长不利。尽管如此，学习一些简单的动作进行锻炼对青少年的健康是有益的。青少年时期的能量需求高于成人，男性尤为如此。每日所需的能量大约在10040至11720千焦耳（2400至2800千卡）之间。如果能量摄入不足，可能会影响他们的正常成长。此外，帕梅拉的运动中包含了一些力量训练和增肌动作，这些会消耗体内的蛋白质。在青少年的青春发育期，蛋白质的需求量尤其大，每天大约需要80至90克，其中优质蛋白质应占每日蛋白质摄入的40%至50%。过度锻炼可能导致蛋白质和其他营养素的不足，从而影响骨骼的正常发育和对成长的负面影响。再者，全身燃脂的动作训练强度较大，如果没有长期的训练基础，连续进行高强度的练习可能会伤害膝盖和肌肉。帕梅拉的运动中也有初级或短期的训练动作，适合初学者尝试。