腕关节损伤通常有明显的外伤史，受伤后腕部可能会感觉无力，活动不灵活。轻伤时，腕部可能仅有轻微的疼痛，仅在大幅度活动时疼痛会更加明显。而严重的扭伤则可能导致腕部肿胀，疼痛加剧，甚至无法活动腕关节。在检查腕关节时，如果将腕关节用力掌屈，背部出现疼痛，则可能表明腕背侧韧带与腕伸肌腱受损；反之，如果疼痛出现在掌侧，则可能表明腕掌侧韧带或腕屈肌腱受损。如果将腕关节向尺侧偏斜时，桡骨茎突部出现疼痛，则可能是桡侧副韧带受损；反之，则可能是尺侧副韧带受损。若腕部在各个方向的活动均感到疼痛，并且活动明显受限，那么很可能是韧带、肌腱等多处受损。腕部损伤需要及时治疗，以防止腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。外敷活血散、接骨散是较为理想的选择，这些药物可以帮助改善局部血液循环，促进伤口愈合。同时，内服舒筋活血汤也有助于舒筋通络，行气活血。在治疗过程中，除了药物治疗，还需要注意休息，避免进行剧烈运动，以免加重损伤。在康复阶段，可以进行一些简单的腕部恢复性训练，如手腕的旋转运动、手指的开合运动等，这些训练可以帮助腕部逐渐恢复功能。刚开始时，动作要缓慢，避免过度用力，以免造成新的伤害。随着腕部功能的逐渐恢复，可以适当增加运动的强度和频率。需要注意的是，在进行恢复性训练时，应该根据个人的具体情况制定训练计划，避免盲目跟从。如果在训练过程中出现任何不适，应立即停止训练，并寻求专业医生的建议。在恢复过程中，还应保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态等，这些都有助于加速腕部的恢复。