红枣姜糖水是一种传统的饮品，特别适合在例假前饮用，以温暖子宫。益母草通常用于调理月经不调等情况，如果不是月经不调的问题，长期饮用益母草可能不会有明显效果。因此，如果没有月经不调，建议在例假前饮用红枣姜糖水，以帮助舒缓经期不适。