1.抖腿动作能够增强下肢血液循环，有助于保持和增强肌肉与关节的活力。2.在进行抖腿时，不仅肌肉得到伸缩，还有助于促进下肢血液回流，预防血栓和静脉曲张的形成。3.肚皮舞是一项全身性运动，能够使身体的各个部位都处于紧张状态，尤其对腰腹部和手臂的塑形效果显著。4.然而，由于肚皮舞中包含大量的抖腿动作，对于腿部力量不稳定或下肢关节有疾病的人，建议在参与舞蹈前谨慎考虑。