篮球运球的训练方法多种多样，能够帮助球员提高运球技巧和灵活性。首先，球员可以在慢跑中分别用单脚脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球，方向沿直线进行，这是最基本的练习。接着，球员可以尝试在慢跑中沿弧线运球，用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺时针、逆时针运球练习。这样的练习有助于提高球员的控球能力和身体协调性。然后，球员可以进行单脚交替用脚背内侧和脚背外侧运球沿拆线运行的练习。双脚交替用脚背内侧运球沿折线运行的练习也是必不可少的，这有助于提高球员的变向能力和控球能力。拨球练习则需要在一定范围内自由运球，按手势用一只脚做支撑，另一只脚用脚背内侧或外侧拨球绕支撑脚做圆周运球，两脚轮流练习。而拉球练习则需要在一定范围内自由运球，听哨音后用一只脚做支撑，另一只脚用脚前掌触球顶部，拉球绕支撑脚做圆圈运动。一步一步拉球，然后进行拉球转身180度运球练习。扣球转身变向运球练习要求在一定范围内自由运球，听哨音后用一只脚支撑，一脚用脚背内侧做扣球，使球改变方向应在90度以上，身体随其转动沿改变后的方向继续运球。单脚交替后拉球转体180度练习则需要先用左脚支撑，右脚拉球向后转体180，右脚迅速着地做支撑，左脚踏在球顶部，如此交替进行。运球绕杆练习则需要队员成一路纵队，第一人依此过杆后传球给后人，后人重复第一人的动作，依此进行。若每人一球则可在前一人运球后，次一人即开始，依此运球绕杆到排尾。运球中扣球变向180“再运球练习则需要练习者成一路纵队，第一人向标杆运球越过标杆后扣球急停转身180度，然后从标杆另一侧运球返回，在返回时第二人可开始运球。抬头运球练习则需要队员站在教练员对面成一列横队（或不成队形），相距15米以外。教练员给手势后，队员按教练员手势所指方向运球前进，队员要随时注意教练员不断变换的方向和不断变化的位置。扣拨组合练习则需要每人一球沿折线向前运球，运球中用右脚脚背内侧扣球，扣球后用右脚支撑，接着左脚脚背外侧立即向斜前方拨球，可继续运两步球（或不运球），然后右脚支撑，左脚脚背内侧向右斜前方扣球后成左脚支撑，接着用右脚脚背外侧向斜前方推拨球，依此进行。扣推组合练习则需要运球中，右脚脚背内侧侧向（或侧后向）扣球，左脚脚内侧推直线球。依此交替进行。拉、推（拨）组合练习则需要用右脚将身前的球拉到身后，接着用脚内侧（或脚背外侧）向同侧斜前方推（拨）出，跟上后继续运球，重复上述动作，两脚轮流进行。练习同上。推球时用脚内侧支撑脚的后面向异侧将球推出，身体跟上后再运球，并用相同的方法，用另一只脚做相同的练习。最后，假动作过人练习则需要在直线运球过程中，右腿从球的上方跨过，着地后变支撑脚接着用左脚脚背外侧向左侧前方拨球。或者运球中上体向左（右）晃动，同时用右（左）脚脚背外侧向右（左）拨球，身体跟上。