1.锻炼是增加肌肉量的有效途径，但这并不意味着瘦人通过锻炼就能变胖。实际上，锻炼主要作用于肌肉建设，而非增加脂肪。2.要想通过锻炼增加肌肉，需要持续和有规律的训练。如果训练不规律，肌肉有可能转化为脂肪。3.增肌的过程与真正的“长胖”不同，真正的肥胖是由于不健康的饮食习惯和生活方式造成的。4.通过锻炼，可以有效增加肌肉量，使身体更加结实。此外，合理的饮食，如增加瘦肉和鸡蛋的摄入，也对增肌有帮助。5.通常情况下，体重增加是由于摄入过多高热量、油腻的食物以及缺乏运动。为了避免这种情况，应该保持健康的饮食习惯，并坚持锻炼。