想要锻炼心脏，可以尝试以下三个动作：慢跑、散步和打太极。这些动作的运动强度适中，属于常见的有氧运动。每天坚持进行这些动作，有助于增加胸腔容量，提高通气强度，同时促进全身的血液循环，对心脏健康大有裨益。建议每天进行这些运动20分钟左右，作为锻炼心脏的一种方式。除了这些动作，平时还要注意饮食和作息。保证营养膳食，多吃有益于心脏健康的食物，如蔬菜、水果和富含纤维的食物。同时，调整生活作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。通过结合适度的运动和健康的生活习惯，可以有效地提升心脏功能，保持身体健康。记住，持之以恒是关键，只有坚持才能看到显著的效果。