避免随意用手触摸脸部，这样容易导致细菌滋生引发痘痘。同时，头发的不洁也可能刺激脸部皮肤，导致痘痘产生。定期清洗被褥、床单、枕头以及洗脸毛巾等，接受阳光照射，紫外线有消毒效果。尽量减少甜食、糖果、蛋糕、点心和花生等食物的摄入，因为它们易导致皮肤问题。适度运动有助于新陈代谢，保持身体健康和皮肤状态。每天进行3分钟的简单体操，可以维持肌肤健康。避免食用快餐、零食等垃圾食品，它们可能导致便秘，进而引发痘痘。多吃新鲜蔬菜水果，尤其是红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等，可增强抵抗细菌的能力，保持饮食均衡。精神压力会导致皮脂分泌旺盛，引发痘痘。保持愉快的心情，有助于减少痘痘的产生。晚上11点前上床休息，让肌肤在夜间11点到凌晨2点之间进行新陈代谢。避免频繁洗脸，过度清洁会破坏皮肤保护层，导致干燥甚至感染细菌。使用具有UV防护功能的防晒粉底，并确保睡前彻底卸妆。如果长时间化妆，晚上卸妆后应彻底清洁面部，避免油脂堵塞毛孔。定期去角质并给肌肤做按摩，有助于改善皮肤状态。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于减少痘痘的产生。