放松表带、调整长度。1、需要将表带放松，找到一个合适的工具，如平头螺丝刀或类似的小工具，轻轻顶住表带连接处的凸起部分，让表带固定扣环放松。2、将表带穿过表扣，按照自己手腕的大小调整好表带的长度，扣上固定扣环。