根据你的描述，症状主要与胃肠功能紊乱有关。建议首先不要自行买药服用，以免误诊和加重病情，应前往正规医院的相关科室进行治疗，以便尽早康复。平时要注重身体健康，加强锻炼以提高自身免疫力，避免劳累和受凉感冒。饮食上要注意，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用凉水和生冷食物，以及辛辣食品，这些都可能引起肠胃不适。在感到不适时，可以在床上躺下，并用热水袋温暖胃部，同时也要注意脚部的保暖。多喝热水或红糖水，可以帮助身体保持温暖。此外，尽量避免食用生冷和辛辣的食物，因为它们容易导致肚子着凉，引发不适。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防胃肠功能紊乱。如果症状持续或加重，请务必及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。总之，保持身体温暖，避免受凉，注意饮食健康，是预防和缓解肠胃不适的关键。