青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。一般而言，体重超出标准10%可视为超重，超过20%则被视为轻度肥胖，超过30%则为中度肥胖，而超过50%则被归类为重度肥胖。值得注意的是，有些青少年因骨骼坚硬或肌肉发达而体重超标，这种情况并不算肥胖。肥胖的青春期青少年在进行体力活动时，常常感到心慌气短，甚至由于氧耗量和心输出量的增加，出现头晕、头痛和血压升高等症状。造成青春期肥胖的主要原因有以下几点：遗传因素和内分泌紊乱，体力活动不足，以及摄入的热量超过了自身的消耗热量。防治青春期肥胖需要关注以下几个方面：首先，要对肥胖青少年进行健康知识教育，帮助他们了解肥胖产生的原因及对身体的危害，掌握防治肥胖的方法。其次，避免产生自卑感，积极与朋友交流，参与文体活动，特别是要积极参与体育活动和体力劳动，消耗体能。再者，合理安排休息时间，避免过度贪睡。此外，进食要适量，餐前可以先吃水果和汤类，减少主食、甜食和动物脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉等。最后，切勿采用饥饿疗法进行减肥，以免影响青春期的正常生长发育。详情