1.女生想要变得肌肤白皙、容颜美丽，关键在于保持充分的水分补充。每天早晨饮用一杯温开水，可以加入新鲜柠檬提升美白效果；睡前一杯水则有助于细胞吸收，减少黑色素形成，促进全身肌肤的亮白。2.合理的饮食搭配对美白非常关键。例如，豆腐与海带的结合，豆腐富含蛋白质，海带则含有丰富的碘，这种组合对肌肤美白大有裨益。3.牛奶和新鲜蔬果是美白肌肤的得力助手。牛奶中的成分有助于肌肤的白皙，同时，多吃富含维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、番石榴、柳丁、山楂和各种绿叶蔬菜，能够促进肌肤的白皙。4.选用全身美白润肤露也是美白的好方法。坚持使用，大约一周后就能看到明显的改善，一个月后，全身肌肤的色泽有望显著提升。5.防晒是美白不可或缺的一环。紫外线容易导致皮肤变黑，因此，在日常生活中要尽量避免长时间曝露在阳光下，外出时涂抹防晒霜是必要的防护措施。