1.如果你遭受了长时间跟随、诽谤等行为，且没有造成严重后果，你可以考虑追究对方的民事责任。这种行为侵犯了你的名誉权和隐私权。2.如果情节恶劣，造成了严重后果，你可以选择向法院提起自诉，追究对方的刑事责任，并要求精神赔偿。罪名可能构成侮辱罪或诽谤罪。3.在采取行动之前，建议你收集充分的证据。良好的证据链将对你的案件至关重要。4.祝你好运，并希望你能获得公正的对待。