女性在月经期间感到眩晕、恶心甚至呕吐，可能与紧张情绪有关，因此，建议保持放松心态，保证充足休息，避免过度劳累，并尝试通过分散注意力来缓解紧张情绪。如果月经期间出现头晕、恶心、呕吐等症状，除了考虑经期综合症外，还需要关注消化道是否存在问题。如果这些症状在月经结束后有所缓解，那么可能属于正常的生理反应；但如果症状持续不减，那么可能需要进一步检查消化道。改善方法包括：避免长时间用眼或用脑，确保充足睡眠，日常饮食和生活习惯上注重补血。建议晚上12点前入睡，如有失眠情况，可尝试喝杯热牛奶。还可以多吃动物肝脏等补血食物。推荐饮用枣子茶或枸杞茶，中药可选用当归与龙眼。另外，一些女性在经期前可能会出现脚部浮肿、疲劳、腰酸背痛、食欲减退等症状，有时还会感冒或腹泻，但经痛现象较少，经血颜色浅红，量时多时少，经期较短。如果伴有贫血，月经可能会延迟。这种体质的新陈代谢较差，容易水肿，尤其是下半身肥胖。对于这种体质，建议保持三餐规律，多吃易消化且营养均衡的食物。早餐一定要吃，因为肠胃不适，进食时需细嚼慢咽。避免剧烈运动，晚餐后散步是较好的选择。建议饮用杜仲茶和高丽参茶。中药可选用莲子和黄芪。