1.抗压能力是指个体在面临压力时处理事务的能力。这种能力的本质在于处理事务的能力本身，只是因为不同的外部环境和条件，表现形式会有所不同。因此，提升抗压能力的根本在于熟练掌握处理事务的方法。2.首先，个体需要确立并熟练运用一套适合自己的处理事务的方法。有的人偏好先进行计划，然后论证，接着搜集资源，最后执行；而有的人则倾向于边做边调整。关键是个体要找到最适合自己的方法，并将其转化为习惯。3.其次，个体应将在不同场合下应用这一习惯方法，通过实践进行调整和完善。4.接着，个体需要在变化的外部环境和条件下进行练习，如缩短时间、增加难度等，直到在任何环境下都能应对自如。5.当这种处理事务的方法成为习惯后，个体将不再畏惧任何环境和压力，因为这已成为其本能。6.不断完善这一方法，能够使个体的经验不断积累和提升。因此，及时整理生活和内心世界，去除不必要的物品，是保持生活条理的重要手段。偶尔，我们也能在整理过程中找回失落的物品，如床缝中的真丝眼罩、角落里的发卡、沙发座椅下的风干花瓣，这些微小的事物为生活增添乐趣。7.尽管生活大多平淡无奇，但我们应该主动去发现和邂逅那些微小而生动的事物，将这些别人可能视为无聊的东西，转化为让我们暗自欣喜的力量。8.不需要强迫自己成为一个完美的大人，但至少要成为一个懂得抗压、坚强、勇敢、心胸开阔的人，不对自己设限。适当地向生活妥协或放松，并不意味着退缩或倒下，而是为了调整至更佳状态，避免被压力击垮。