1.经常做梦是大脑对白天经历的自然反应，通常活跃的大脑会更容易做梦。2.做梦不会影响休息，反而有助于大脑整理信息。实际上，每个人每晚都会做梦，大约每两小时一次，每次持续约半小时。感觉累并非做梦所致，而是因为在这半小时期间睡眠较浅，容易记住梦境。3.感到疲惫可能是因为日常生活繁忙，休息不足，或是精神压力大。应当学会在工作时投入精力，休息时则彻底放松。4.尝试放下烦恼，全身心投入休息。虽然道理简单，但实际做到心态上的放松却需要努力。5.晚上用热水泡脚是一个缓解疲劳、促进睡眠的好方法。可以坚持这个习惯。6.最重要的是保持心态的放松。工作时全力以赴，休息时就让自己像一个极度嗜睡的懒虫一样。7.努力调整自己，实现工作与休息的平衡，这样才能真正地放松并提高睡眠质量。记住，调整生活习惯和心态是改善睡眠质量的关键。加油，为了更好的休息而努力！