1.分析问题：梦是睡眠过程中的正常现象，但如果频繁做梦导致失眠，就需要关注了。2.建议：尝试放松心情，不要过分关注梦境。可以通过食用一些食物来帮助入睡，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。3.注意事项：避免使用催眠镇静药物，除非在医生的建议下。