要学会潜泳首先调整呼吸，不要过度憋气，保持正常状态。在水下潜泳时，划水动作要低头以防止浮起。蛙式潜泳的划水动作是从两臂向前伸直分开，向侧下方划水，屈肘，向后加速划水至大腿结束。向前移臂时，收手屈肘，掌心向上，沿躯干下方前移，经腹、胸、头部向前伸直。蛙式潜泳的腿动作比一般蛙泳少，两腿分开也较小。腿和臂的配合是收腿和臂前伸动作同时开始，蹬水和划水结束后身体成一直线向前滑行，然后进行下一循环动作。潜泳时要保持在一定深度的水中游进，在混浊的水中要特别注意安全。潜泳在生产、军事和救护溺者等方面有实用价值。潜泳是指在水下，不做呼吸游进的泳姿，需要在水压加大、长时间屏气和剧烈肌肉动作的条件下进行。潜泳的姿势有多种，但大多采用蛙式潜泳和蝶腿潜泳。在古代，潜泳是一项实用的技能，广泛应用于劳动生产和军事斗争。那时候没有先进设备支持，潜多深、游多远全凭憋在胸中的一口气，评判也很简单。随着深度的增加，压强不断加大，身体难以承受。《南汉书·后主记》记载，南汉后主刘鋹征召两千名能潜泳的人，号为媚川都，他们每次下海采珠都要潜至五、七百尺深，很多人因此溺水身亡。潜泳在军事作战中也有用处，危急时刻能保证自身安全。《资治通鉴》记载一位胡姓将领在战船被烧时，身着重铠甲潜行数十米才得以登岸。这与《射雕英雄传》中欧阳克的经历相似，只是将石头换成了铠甲。