1.忍者为了便于隐藏身份，保持身材轻盈是至关重要的。他们通过持续的身体训练，尤其是针对肌肉的锻炼，以维持低体重。2.严格的饮食控制也是忍者保持体重的一个关键因素。他们的饮食主要包括高纤维、低热量的食物，如黑米和燕麦，这些食物有助于提供必要的营养，同时不会增加体重。