1.瑜伽是一种既能养生又能塑形的运动，它有助于让身材看起来更加匀称和迷人。如果你没有足够的时间，可以尝试在床上模拟踩自行车的动作，每次大约做200个，完成后记得按摩腿部，以避免形成肌肉腿。2.另一个简单的方法是将腿与身体成90°角靠在墙上，保持这个姿势大约15分钟。这些活动都能有助于塑造筷子腿，同时保持健康的生活方式。