1.蛙泳是一种速度较慢但效率较高的泳姿，适合长距离游泳。在蛙泳中，游泳者面朝下，双臂和双腿同时向外伸展，然后向内收缩，形成一种连续的蛙跳动作。这种泳姿的关键在于保持身体的水平位置和节奏的稳定性。2.自由泳是最快速的泳姿之一，也是国际游泳比赛中最常用的泳姿之一。在自由泳中，游泳者面朝下，身体保持水平，双臂轮流划水，双腿则进行快速的踢水动作。自由泳的关键在于保持身体的流线型，减少水的阻力，并通过强有力的臂腿配合产生推进力。3.蝶泳是一种速度较快但消耗体力较大的泳姿。在蝶泳中，游泳者面朝下，双臂同时向前伸展并划水，双腿则进行海豚式的摆信踢水动作。蝶泳的特点是身体起伏较大，需要游泳者具备较强的上肢和核心力量。4.仰泳是唯一一种脸朝上的泳姿。在仰泳中，游泳者仰卧在水面上，双臂轮流划水，双腿则进行快速的踢水动作。仰泳的关键在于保持身体的平衡和稳定性，同时保持呼吸的顺畅。总的来说，这四种国际游泳标准姿势各有特点，游泳者可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的泳姿。同时，掌握正确的游泳技巧和保持良好的体能是提高游泳速度的关键。通过专业的训练和不断的练习，游泳者可以在比赛中展现出最佳的表现。